L'HMB è stato associato a miglioramenti nelle prestazioni atletiche, specialmente in attività che richiedono forza e resistenza muscolare. Si ritiene che aiuti a ridurre la degradazione muscolare e a migliorare il recupero dopo un esercizio intenso.

Promuove l'aumento della massa muscolare: L'HMB può stimolare la sintesi proteica e aiutare a mantenere un bilancio azotato positivo, il che favorisce la costruzione e il mantenimento della massa muscolare magra.

Aiuta nella perdita di grasso: È stato suggerito che l'HMB possa aiutare a ridurre il grasso corporeo e migliorare la composizione corporea, preservando al contempo la massa muscolare durante periodi di restrizione calorica o allenamento intenso.

L'HMB…

• Riduce il danno muscolare e migliora il recupero: È stato dimostrato che l'HMB diminuisce l'infiammazione e il danno muscolare indotto dall'esercizio intenso, il che può accelerare il recupero e ridurre i tempi di inattività.
• Benefici in popolazioni specifiche: Alcune ricerche suggeriscono che l'HMB possa essere benefico in popolazioni specifiche, come anziani, persone con malattie croniche o coloro che sono in fase di riabilitazione.